Listopad 2017
Pn Wt Śr Cz Pt So N
01
04
05
12
18
19
27

bip logo pomn1 grad

Ważenie plecaków -  trzymaj się prosto!

W ostatnim tygodniu października Samorząd Uczniowski podczas przerw ważył plecaki uczniów klas 4-7. Okazało się, że najcięższy plecak ważył aż 8,2 kg, najlżejszy – 2 kg. 

Wnioski z akcji:

Źle dobrany plecak może powodować:

- obciążenie kręgosłupa oraz układu kostno stawowego i układu mięśniowego

- problemy z układem oddechowym

- wady postawy (okrągłe plecy, skrzywienie kręgosłupa, asymetria barków i łopatek, przykurcze mięśni piersiowych)

- wady kończyn dolnych

Prawidłowa waga plecaka  to 10 %  wagi jej właściciela, zatem:

Jeśli ważysz:

To twój plecak nie powinien ważyć więcej niż:

20 kg

2 kg

30  kg

3 kg

40 kg

4 kg

50 kg

5 kg

Jak zmniejszyć wagę plecaka szkolnego ?

- przy pakowaniu wykorzystujemy wszystkie przegrody i kieszenie

- ciężar rozkładamy symetrycznie (cięższe przedmioty bliżej pleców i na spodzie, lżejsze wyżej)

- kupujemy zeszyty w cieńsze w miękkich okładkach

- nosimy jeden piórnik zaopatrzony w przybory potrzebne w dany dzień

- nosimy tylko te podręczniki i zeszyty, które są ujęte w planie w danym dniu

- zbędne rzeczy jak: zabawki, kosmetyki, albumy, pamiętniki, przedmioty nie związane z lekcjami zostawiamy w domu;

- nie nosimy podręczników, które są dodatkowo na wyposażeniu klas

- napoje nosimy w małych plastikowych butelkach

 Błędna technika noszenia plecaka (nawet najlżejszego) też może powodować wady postawy:

 plecak 1

plecak2

Rysunki ze strony:

http://plecak-gimnazjalisty.blogspot.com/

   malymistrz90   kino szkola kultura   szkola rownego traktowania    CZYTAJMY RAZEM    eTwinning Logo    odyseja umyslu logon   logo mediacje   logo szkola promujaca zdrowie Certyfikat szkoly wspierajacej uzdolnienia